Ludzie to hipokryci,mój kolęs mówi ze po koksie to spadki,kuska nie staje(mi tam zawsze stoi pjak cham pod lasem) ze zdrowie coś tam coś tam,itp a jak widzi np. Pudziana to gada ale on się nap...la (moim zdaniem nie potrawi się lać)i wygląda ,ale jak ktoś zaczyna dbać o siebie bo trening dieta to jest dbanie o siebie ,masa wyzeczen,to przez [...]
Seba: czeba się było uczyć a nie sogi zbierać ;-] teraz kampania wrześniowa %-) w ogóle dziś zostałam mile połechtana, kolega coś mi opowiadał i mówił o "zayebistej lasce" a ja na to: taka jak ja? To mi powiedział, że nie, tak zayebiście jak ja, mało która wygląda...och och och, nie dałam po sobie poznać ale prawie popuściłam w majty \-)
aras nie mam sadla czy uwazacie ze kazdy kto chce sie brac wino wyglada jak niedzwiedz? czytaj co pisze mam diete nie mam sadla obecnie dodaje suchego miesa dobrej jakosci dieta dobry trening aeroby biore od poczatku tygodnia propa testolic 100mg e2d od poniedzialku chce wejsc z winem na ubicie wiem do czego sluzy wino jak dziala i ze cudow wcale [...]
[...] wiedzial co powiedziec i pyta : "trenujesz nie?" a ja na to ze nie , ze kiedys za lebka troche sportow teraz nie mam na to czasu, ani kasy. Zamknal morde odrazu. Potam widzi jak na przerwie jem kurczaka i kus kus i brokuly i zaczyna mowic: " wiedzialem ze trenujesz, bo jesz kurczaka", ja na to ze jem co mi laska gotuje wiec nie wiem o co chodzi? [...]
[...] Ciebie może być francuz): 3-4 serie 5-12 powt. Oczywiście mowa o ciężkich seriach, nie liczysz rozgrzewki samym gryfem. Wstępnie się zgadzam, plan wygląda na solidny, taki jak lubie %-) Nie sugeruj się tym że ewentualne testy są za rok, bo to nie jest wcale dużo czasu dla takiego drążkowego niedoj-eba jak ja }:-( Dlatego trzeba już teraz coś [...]
bliska kolezanka ma (miala) bulimie, nic jej sie nie przetlumaczy i na terapie nie pojdzie, zdjecia z wakacji miala jak z Oswiecimia, i nic. Znalazla sobie nowe hobby: teraz tylko produkty slodkie light i cwiczenia ile sie da i przeszla na wegetarianizm (podobno ideologia, wg mnie kolejny sposob na obciecie kcal). Wyglada lepiej, ale jak to kiedys [...]
przede wszystkim genetyka, jak ktos ma krotki biceps (jak np ja) to zawsze wyglada ch*jowo mimo ze jest ponad 40 w obwodzie...ale przeciez sie nie zabije ;-)
Nie słyszałem o ćwiczeniu Gironda dips, ale już sprawdziłem jak ono wygląda. Szczerze mówiąc nie wydaje mi się, aby barki dobrze po tym wchodziły. No chyba, że jak Ty dałeś to na początku treningu bardziej rozgrzewkowo. Jednak nie połączył bym tego z wyciskaniem, aby dać spokój już po jednym ćwiczeniu tricepsom.
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
Mnie plan dietetyczny strasznie zawiódł - ciągle te same produkty, brak wskazania kiedy odbywają się treningi -tak jakby nie miało to znaczenia dla diety? A sama suplementacja to po prostu wskazanie 3 produktów które można dodatkowo brać - bez podania kiedy i ile. W/g mnie system nieco niedopasowany - jak na razie. Może zmienię zdanie jak dostanę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do porzygu. Co nie zmienia faktu, że ta dychotomia działa na zasadzie samospełniającej się przepowiedni- początkujący trzymają się arbitralnie ustalonych zasad i robią tak, jak myślą, że trzeba. Nic więc dziwnego, że artykuł ten częściowo zdaje relację z tego, jak taki podział wygląda u całkowitych amatorów. Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]
Powiedziałem Ci już czemu nie masz na czwórkach takich domsów ;-) To chuy, w takim razie albo zmiana siłowni z mojej strony, albo postaram się zmodyfikować trening. Nawet jakbym sobie skręcił kostkę z tej śliskości, to i tak usłyszałbym, że po chuy robiłem coś innego, niż przysiad. W sumie ten podest jeszcze nie ma roku, także nie był wypróbowany [...]
ok. jest jeszcze jedna sprawa, pracuje na 2 zmiany i kompletnie nie wiem jak to pogodzic z dietą, W przypadku 2 zmiany wygłada to tak: 8.30 Pobudka. 11 trening 13 jade do pracy 23 wracam z pracy 00-00.30 ide spac Jak ułożyć posiłki? Chce ułożyc zupełnie inny jadłospis bo nie pociagne długo jedzac cały czas to samo.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak byś chciał zobaczyć jak mniej więcej wygląda dieta ułożona przez dietetyka to masz w moim dzienniku i na tej podstawie już byś coś pewnie niezłego ułożył + jakieś artykuły ;p EDIT . chociaż co ja Cie pouczam, na forum jesteś dłużej, artykułów przeczytanych też więcej :D Zmieniony przez - maciekuuu96 w dniu 2012-07-05 10:46:51
Dziękuje bardzo,to na prawdę miłe usłyszeć coś takiego od czasu do czasu. Cieszę się,że trening przypasował, pamiętam jak pisałem ten artykuł będąc na urlopie w Polsce.Faktycznie to jeden z lepszych artykułów jakie udało mi się napisać,obszernie i konkretnie wszystko opisane, tak jak to faktycznie u mnie wygląda w 100% Pozdrawiam serdecznie. [...]
Rakhu, a ze Spiderem masz nudy? Tak wam nudno z tym, że jest mistrzem, daje nokauty nieziemskie i jego stójka wygląda jak by był Neo z filmu matrix? Pff.. Sonnen jako mistrz = obal, przeleż, głaskaj po głowie, wywalcz decyzję Jak tam sobie wolicie. Ja wierzę w zwycięstwo Silvy w 100%. I zapamiętajcie me słowa, będzie nokaut pierwszy od dawna na [...]
Moje marzenie wygląda tak - Sonnen zostaje pokonany i ośmieszony, na jesieni Silva walczy z Lombardem i robi z niego miazgę jak z Belforta, w tym samym czasie Hendo pokazuje słabości Jonesa, Gustaffsson też i okazuje się, że JJ nie jest taki straszny jak się go maluje, dzięki czemu Silva jednak chce stoczyć z nim walkę stulecia. Dochodzi do [...]
Mi zależy na tym żeby nie przytyć,owszem mógł bym przybrać na wadze ale nie chcę zalać się tłuszczem.Wszyscy twierdzą że jeść jeść i jeść ,ale jak niektórzy są tak zalani tłuszczem że masakra to i nawet 40 cm w bicepsie wtedy dobrze nie wygląda. A propos nie mówiłem że ten plan jest zbyt ciężki,tylko że go czuję ,potem jestem trochę zmęczony. Nie [...]
Mam to samo, rano na czczo przed zrzuceniem ciężaru w toalecie to wygląda nawet ok ale już od posiłku przedtreningowego do wieczora wystaje. Jak napnę to sześciopak widać, wogóle nauczyłem się stale trzymać brzuch wciągnięty i napięty. Najgorzej jak się opije wody i mam robić brzuszki to aż widać taką wystającą górkę, czyli żołas chyba
[...] Trudno dobrać dopasowaną koszulę. A w twojej lagunie tez bym z chęcią popływała, wygląda bosko. Aaa i może jestem dziwna ale ja wyciskać wole bez asekuracji, stresuje mnie jak ktoś stoi kroczem nad moim czołem a ja mu dmucham w spodenki niemal. No i wiem, że robię miny i czuję presję... Już wolę jak mnie czasami spod tej sztangi wyłuskują...
Luźne przemyślenia
